Período menstrual X Treinos – Não é mimimi
Se o seu ânimo e disposição para os treinos têm oscilado, saiba que isso pode estar ligado a alterações hormonais…
Você já ouviu falar em “Higiene do Sono”?
O termo “Higiene do sono” trata de diversas práticas e hábitos que quando adotadas, visam uma melhoria na qualidade do…
Como perder barriga?
A gordura abdominal em excesso na região da barriga, formam os temíveis “pneuzinhos”, e para queimá-los não existe milagre. Praticar…
Benefícios da caminhada
A caminhada é uma atividade física aeróbica muito democrática, já que não exige habilidades e por ser de valor muito…
Bulking X Cutting o que é? Quais os benefícios?
Bulking e cutting são termos bastante conhecidos por frequentadores de academia. Porém, mesmo sendo termos comuns, é normal encontrar pessoas…
Você conhece os benefícios da corrida?
A corrida é uma atividade aparentemente simples e de fácil acesso, além disso apresenta custos iniciais relativamente baixos e que…
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: Você sabe a diferença?
Você sabe quais são as maiores diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos? Se a resposta for não, fique calma, você…
Frutas acessíveis e seus benefícios
Você busca ter uma alimentação saudável mesmo em meio a correria do dia-a-dia? Então saiba que as frutas podem ser…
Dor muscular no pós treino. Você já teve?
Dor muscular pós treino é aquela dor que pode surgir nos membros que foram trabalhados. Por vezes elas podem incomodar…
O que a musculação pode fazer pela saúde feminina
Musculação e corpos extremamente musculosos deixaram de ser associados somente ao público masculino, e não é de hoje. Assim sendo,…